Dieser Artikel beschreibt den Mechanismus der sogenannten Muskelhypertrophie, also der Zunahme der Muskelmasse. In den meisten Fällen tritt Muskelhypertrophie als Folge von Krafttraining auf. Wenn du

Pre Workout Booster, die deine sportliche Leistung verbessern und dir einen zusätzlichen Energiekick während des Trainings geben sollen, werden unter Sportlern immer beliebter. Aber sind sie

Kniebeugen sind eine der bekanntesten Übungen überhaupt. Sie trainieren den ganzen Körper und vor allem den Unterkörper, also die Beine und das Gesäß. Eine Alternative zu

So gut wie jeder weiß, wie wichtig es ist, ausreichend Wasser zu trinken, aber die meisten Menschen tun es nicht. Die meisten Menschen unterschätzen die Menge

Kreuzheben und Kniebeugen gehören zu den wohl bekanntesten Übungen in der Fitnesswelt. Fast jeder hat diese Übungen in seinem Trainingsprogramm. Aber sind diese Übungen wirklich ein

Der Crosstrainer ist ein grundlegendes Fitnessgerät, welches normalerweise im Cardiobereich zu finden ist.  Trainingseinheiten auf diesem Gerät können dazu beitragen, deine körperliche Fitness und deine allgemeine